冬の乾燥肌のかゆみ対策｜べたつかない保湿ケアとカレンデュラクリームの効果
- Hideyuki Okada
- 10月21日
- 読了時間: 5分
冬になると「肌がかゆい」「粉をふく」「保湿してもすぐ乾く」と感じる方が多いですよね。
実は、冬の乾燥肌のかゆみは、肌バリア機能の低下が大きな原因で、スキンケア方法を見直すことで改善できることが多いのです。
正しいスキンケアと保湿を行うことで、つらいかゆみを和らげることができます。
この記事では、冬の乾燥肌の原因から、効果的なスキンケア・保湿成分・カレンデュラクリームのメリットまでをわかりやすく解説しています。
冬に肌がかゆくなる原因は？何が不足しているの？
冬は湿度が低下し、外気が冷たくなることで肌の水分がどんどん奪われます。
さらに、暖房の使用により室内の空気も乾燥し、皮膚の表面がカサカサに。。。
乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激（衣類・摩擦・花粉など）に過敏に反応して「かゆみ」を感じやすくなります。
特に以下のような要因が重なると、かゆみが強くなりやすいです。
入浴時の熱いお湯による皮脂の流出
洗浄力の強いボディソープの使用
皮膚の角質層にあるセラミドの減少
乾燥によるターンオーバーの乱れ
つまり、「水分と油分のバランスが崩れる」ことが冬のかゆみの大きな原因です。
冬の乾燥によるかゆみを防ぐスキンケア対策法
では、かゆみを抑えながら肌を潤すには、どのようなケアが効果的でしょうか？
① 入浴は「ぬるめ・短時間」で保湿前提に
熱いお湯は気持ちいいですが、40℃以上では皮脂が落ちすぎて逆効果。
38～39℃のぬるめのお湯で10～15分以内を目安にしましょう。
入浴後は3分以内に保湿剤を塗る「3分ルール」が効果的。
お風呂上がりの肌は水分が蒸発しやすく、放置するとすぐ乾燥します。
② ボディソープは低刺激タイプを選ぶ
乾燥肌の人には「弱酸性」「アミノ酸系」ボディソープが最適です。
高洗浄力タイプや香料が強いものは刺激となり、かゆみを悪化させることもあります。
おすすめ成分がこちら
グリセリン（保湿）
アミノ酸系洗浄成分（ラウロイルメチルアラニンNa など）
カレンデュラエキス（肌を保護・鎮静）
当店の低刺激ボディソープはこちら
③ 保湿クリームは「べたつかず、しっとり続くタイプ」を
乾燥肌には「水分＋油分＋保湿因子（セラミド）」の三拍子が重要です。
べたつかないのにしっかり潤うボディクリームには、次のような成分が◎
セラミド：肌のバリア機能を強化
ヒアルロン酸：水分保持力をアップ
シアバター：保湿膜で水分を逃がさない
カレンデュラエキス：肌荒れ防止と炎症を抑える効果
軽いテクスチャーでも、深部までうるおいを届ける処方がポイントです。
④ 保湿してもかゆい時は？内側からのケアも意識
外側の保湿だけでなく、次の３つの内側（体内）からのケアも大切です。
水分をしっかり摂る（1日1.5Lが目安）
食事で必須脂肪酸（オメガ3）を摂取（例：アマニ油、青魚）
睡眠をしっかりとることで肌の修復力を高める
また、衣類の摩擦や静電気も肌刺激の原因になるため、「綿素材のインナー」や「保湿効果のある肌着」を選ぶのもおすすめです。
乾燥のかゆみに「カレンデュラクリーム」が効果的な理由
カレンデュラ（別名：マリーゴールド）は、古くから皮膚の修復と鎮静作用で知られるハーブです。
ヨーロッパでは、肌荒れケアや赤ちゃんのスキンケアにも使われています。
こちらのブログ記事も参考にしてみてください。
① カレンデュラクリームの効果
肌の炎症や赤みをやわらげる
バリア機能をサポートし、乾燥を防ぐ
敏感肌でも使いやすい低刺激処方
冬のかゆみを落ち着かせながらしっとり保湿
カレンデュラには「抗酸化作用」「抗炎症作用」「修復促進作用」があるため、乾燥・かゆみ・肌荒れのすべてにアプローチできます。
② サラッとべたつかない使用感
多くの人が冬でも快適に使える理由は、「オイルバランス設計」。
油分が多すぎず、塗った直後に服を着てもべたつかないのが特徴です。
デイリーケアにも夜の集中ケアにも最適です。
当店のカレンデュラクリームはこちら
まとめ｜冬の乾燥肌対策は「優しくしっかり保湿」が基本
次のことを気をつけて、冬の間を乗り切っていきましょう。
冬のかゆみの原因は、バリア機能の低下と水分不足
洗いすぎ・熱いお湯はNG、保湿は入浴直後に！
べたつかず続く保湿には「セラミド・シアバター・カレンデュラ」が鍵
カレンデュラクリームは、炎症ケア・うるおい維持・敏感肌対応で万能
冬の乾燥肌ケアは「守る×整える」ケアが大切。
肌を優しく包み、快適に過ごす冬を目指しましょう。
FAQ（よくある質問）
Q1. 乾燥肌のかゆみを感じたら、すぐ皮膚科に行くべき？
A. 軽いかゆみなら保湿で改善しますが、赤みや湿疹がある場合は皮膚科を受診しましょう。
Q2. カレンデュラクリームは顔にも使えますか？
A. はい。低刺激タイプなら顔・首・手・ボディなど全身に使用できます。
Q3. 保湿してもかゆみが治まらないのはなぜ？
A. 乾燥以外にアレルギーや炎症、衣類刺激が原因のことも。長引く場合は医師に相談を。
Q4. ボディクリームは1日何回塗るのが理想？
A. 朝晩の2回が基本。特に入浴後の3分以内に塗ると、うるおいを逃がさず効果的です。
Q5. カレンデュラクリームは敏感肌でも大丈夫？
A. はい。植物由来で低刺激のものが多く、敏感肌・子どもにも使えるタイプがあります。
コメント