敏感肌・アトピー肌におすすめ！低刺激なボディソープの選び方
- Hideyuki Okada
- 10月15日
- 読了時間: 6分
肌トラブルを防ぐ第一歩は“ボディソープ選び”から
毎日欠かさず使うボディソープは、清潔にするだけでなく、肌の健康を守る重要なアイテムです。
しかし、洗浄力が強すぎるものや添加物が多いものを使うと、肌バリアを壊して乾燥・かゆみを悪化させる原因になってしまいます。
特に敏感肌・アトピー肌の人は、外部刺激に反応しやすく、ほんの少しの成分でも肌荒れを起こしてしまうことがあります。
「肌がピリピリする」。。。
「かゆみが出る」。。。
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
だからこそ、低刺激・無添加・保湿重視のボディソープを選ぶことが大切なのです。
この記事では、アトピーや敏感肌の方でも安心して使えるボディソープの特徴をやさしく解説していきます。
この記事を読めば、「洗う＝肌をいたわる時間」に変わるかも？
敏感肌・アトピー肌に合わないボディソープの特徴とは？
「お風呂上がりに肌がつっぱる」「洗ったあとかゆくなる」
そんな経験はありませんか？
その原因の多くは、ボディソープの成分が肌に合っていないことです。
強すぎる洗浄力が肌のバリアを壊す
敏感肌やアトピー肌は、もともと皮膚のバリア機能が弱く、刺激を受けやすい状態です。
そこへ洗浄力の強いボディソープを使うと、皮脂膜が失われ、乾燥や炎症を悪化させることがあります。
特に注意したい成分は「ラウレス硫酸Na」や「ラウリル硫酸Na」。
これらは泡立ちは良いですが、敏感肌には刺激が強すぎる傾向があります。
香料・着色料・アルコールも刺激になることが
香りづけや清涼感を出すための合成香料やアルコール、メントールも、敏感肌・アトピー肌には刺激になることがあります。
「香りがいい」よりも、「無香料・無添加」を選ぶことが肌にはやさしい選択です。
肌にやさしいボディソープの条件｜敏感肌・アトピー肌向けの選び方
敏感肌やアトピー肌の方にとって、ボディソープは“洗うため”のものではなく“守りながら洗う”もの。
ここでは、肌にやさしいボディソープを選ぶときの3つのポイントを紹介します。
① アミノ酸系洗浄成分でうるおいを守る
アミノ酸系洗浄成分（ココイルグルタミン酸Na・ラウロイルメチルアラニンNaなど）は、肌のうるおいをキープしながら汚れを落とすのが特徴です。
弱酸性で、肌のpHバランスを保ちやすく、赤ちゃんから大人まで安心して使えます。
② 無添加・低刺激処方を選ぶ
「無香料・無着色・アルコールフリー・パラベンフリー」といった無添加タイプを選ぶことで、刺激のリスクを最小限に。
敏感肌・アトピー肌の人だけでなく、家族全員で使いやすいのも魅力です。
③ 保湿成分を配合したボディソープが理想
洗うと同時に肌のうるおいを守るために、保湿成分入りボディソープを選びましょう。
おすすめの保湿・整肌成分は以下のとおりです。
セラミド（1・2・3・NP・AP）：バリア機能をサポート
ヒアルロン酸・グリセリン：高い保湿力で乾燥を防ぐ
シアバター・ホホバオイル・アロエベラエキス：自然由来で低刺激
アトピー肌の方におすすめのボディソープとは？
アトピー肌の方は、肌の乾燥と炎症を繰り返しやすく、少しの刺激でもかゆみが出てしまうことがあります。
そのため、ボディソープを選ぶ際には「刺激を減らす」「保湿を保つ」「摩擦を避ける」の3つが大切です。
泡タイプのボディソープでやさしく洗う
アトピー肌には、ポンプで出る泡タイプのボディソープが最適です。
泡立てる手間がなく、肌をこすらずに洗えるので、摩擦によるダメージを減らすことができます。
皮膚科でも推奨される組み合わせ
皮膚科でよくすすめられるのが、「アミノ酸系洗浄成分＋セラミド配合」のボディソープです。
この組み合わせは、洗浄と保湿のバランスが最も良いとされ、敏感肌やアトピー肌でも安心して使えます。
避けたい成分リスト｜肌を守る正しい洗い方
以下の成分が入っているものは、敏感肌・アトピー肌の方にはおすすめできません。
敏感肌・アトピー肌のボディソープ選びで注意する物
ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Na：刺激が強い合成界面活性剤
合成香料・合成着色料：アレルギーやかゆみの原因になることも
アルコール・メントール：乾燥や刺激を感じやすい
「さっぱり感」よりも、「うるおい残る洗い上がり」を意識して選ぶことがポイントです。
低刺激ボディソープの効果を最大化する洗い方
どんなに良いボディソープを選んでも、洗い方を間違えると肌への負担は大きくなります。
敏感肌・アトピー肌の方は、次のポイントを意識しましょう。
正しい洗い方の3ステップ
泡でやさしく洗う（タオルでこすらない）
お湯の温度は38～40℃程度（熱すぎると乾燥の原因）
すすぎはしっかりと（成分が肌に残らないように）
お風呂上がりはすぐに保湿をして、水分の蒸発を防ぐことも忘れずに。
【まとめ】敏感肌・アトピー肌には何が必要？
敏感肌・アトピー肌の方におすすめのボディソープを選ぶときは、以下の3つを意識して選びましょう。
アミノ酸系洗浄成分で低刺激に洗う
無添加処方で刺激を最小限に
保湿成分でうるおいを守る
毎日使うボディソープだからこそ、肌がほっとするやさしさを選ぶことが、トラブルを防ぐ一番の近道です。
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よくある質問
Q1.敏感肌やアトピーに合わないボディソープはありますか？
A.はい。強い洗浄力の合成界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウムなど）や人工香料・着色料入りのボディソープは刺激になることがあります。敏感肌・アトピー肌には、アミノ酸系や無添加タイプを選ぶのが安心です。
Q2.アトピーでも使えるボディソープの選び方は？
A.保湿成分（セラミド・シアバター・グリセリンなど）を含み、洗い上がりがしっとりする低刺激タイプを選びましょう。泡立ててやさしく洗い、熱いお湯やこすり洗いは避けるのがポイントです。
Q3. 子どもや赤ちゃんの敏感肌にも使える？
A. はい。無添加・弱酸性・低刺激のボディソープであれば、家族みんなで使えます。特に「ベビー用」や「敏感肌用」と記載のある製品がおすすめです。
Q4. ボディソープと固形石けん、どちらが敏感肌におすすめ？
A. 一般的には、アミノ酸系の液体ボディソープが肌にやさしく保湿力も高めです。ただし、固形石けんでも天然由来成分で作られた低刺激タイプなら問題ありません。
Q5. 香料なしのボディソープは本当に肌にいいの？
A. はい。香料は刺激やかゆみの原因になることがあります。特に敏感肌やアトピー肌の方は「無香料」または「天然精油のみ使用」と記載のある製品を選ぶのが安心です。
Q6. 敏感肌におすすめのボディソープ成分は？
A. 保湿を助ける「セラミド」「ヒアルロン酸」「アミノ酸」、洗浄をやさしくする「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」などがおすすめです。
Q7. 口コミで人気の敏感肌用ボディソープは？
A. 口コミでは、無添加・アミノ酸系のボディソープが高評価です。特に「キュレル」「ミノン」「ダヴ センシティブ」などは、保湿力や使用感で敏感肌ユーザーから支持されています。
Q8. 敏感肌ボディソープの使用期限や保存方法は？
A. 開封後は6か月以内が目安です。高温多湿や直射日光を避け、浴室内でも水が入りにくい場所で保管しましょう。天然成分配合タイプは、開封後の品質変化にも注意が必要です。
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