カレンデュラの効果と使い方｜肌荒れ・日焼け後ケアにおすすめの天然ハーブ
- Hideyuki Okada
- 8月13日
- 読了時間: 4分
更新日：10月27日
肌と健康をやさしく守るハーブの力～
カレンデュラの効果と使い方とは？
肌や健康に嬉しい、ハーブの基本情報をお届けします！
「カレンデュラ」という名前、最近よく聞きませんか？
スキンケアやハーブティーなどで、最近耳にする機会が増えています。
古くからヨーロッパや中東では、皮膚の炎症を抑える薬草や、傷の治癒を助けるハーブとして使われてきました。
近年では、スキンケア製品やサプリメント、ハーブティーとしても人気があり、「肌トラブルをやさしくケアする成分」として注目されています。
カレンデュラの歴史と由来
カレンデュラ（別名：マリーゴールド）は、古くからヨーロッパや地中海沿岸で薬草として使われてきたキク科の植物です。鮮やかなオレンジ色や黄色の花が特徴で、花びらには肌をやさしく守る成分が豊富に含まれています。中世ヨーロッパでは「肌を癒す花」として軟膏やオイルに利用され、現代でも自然派スキンケアの定番素材です。
美容・健康に注目される理由
カレンデュラが注目される理由は、その高い抗炎症作用と保湿力。敏感肌や乾燥肌にもやさしく、肌の自然治癒力を高める働きがあります。また、飲用やサプリメントとしても利用され、体の内側から健康をサポートします。
この記事では、カレンデュラの効果や具体的な使い方、さらに使うときの注意点までを詳しく解説しています。
カレンデュラの効果と使い方
カレンデュラには、肌や健康に嬉しい働きがたくさんあります。
肌荒れ・乾燥肌の改善
カレンデュラに含まれるフラボノイドやカロテノイドは、肌のバリア機能を高め、外的刺激から肌を守ります。
乾燥によるかゆみや赤みを和らげ、しっとりなめらかな肌へ導きます。
炎症や赤みをやさしく鎮める作用
日焼けや肌の炎症による赤みを落ち着かせる作用があり、敏感肌やアトピー肌の方にも人気です。
薬用クリームやローションとして使えば、やさしいケアが可能です。
傷や日焼け後の肌の回復サポート
軽い切り傷や擦り傷、日焼け後の火照りにもカレンデュラは効果的です。
肌のターンオーバーを促進し、回復をサポートします。
抗酸化作用によるエイジングケア
豊富な抗酸化成分が、紫外線やストレスによる肌の酸化ダメージを防ぎます。
シワやタルミの予防にも期待できます。
カレンデュラの効果と使い方には、クリームやオイル、サプリメント、ハーブティーなど、さまざまな形で取り入れられます。
それぞれの効果を、具体的に見ていきましょう。
スキンケア製品での取り入れ方（クリーム・オイル）
カレンデュラクリーム
保湿と炎症鎮静に優れ、顔や全身に使えます。
カレンデュラオイル
マッサージやオイルパックに最適で、肌を柔らかくします。
入浴やアロマでの活用方法
カレンデュラの花びらを乾燥させてお風呂に入れると、肌をやさしく包み込みます。
アロマオイルとして使えば、リラックス効果もプラス。
サプリメントとして摂取する場合
内側からもケアしたい場合は、サプリメントやハーブティーもおすすめ。
胃腸の健康維持や、免疫サポートにも役立ちます。
カレンデュラ製品を選ぶときのポイント
せっかくのカレンデュラ成分、より効果を感じるためには選び方も大切です。
成分表示のチェック方法
「カレンデュラエキス」「カレンデュラオイル」などの表示を確認
添加物が少ないナチュラル処方を選ぶのが理想
肌質別おすすめタイプ
敏感肌
無香料・低刺激のローションやクリーム
乾燥肌
オイルやバームタイプ
脂性肌
ジェルやさっぱりローション
■ カレンデュラを使うときの注意点
アレルギー反応の有無を確認する
植物アレルギーがある方は、パッチテストを実施してください。
(キク科アレルギーを持つ方はまれに反応する場合があります)
妊娠中や授乳中の使用について
経口摂取は避けたほうが安心です。
外用は医師に相談のうえで使いましょう。
※医療治療中の方は、念のため医師に相談をしてください。
(内服タイプのカレンデュラ製品は、薬との相互作用に注意が必要です)
保存方法と使用期限の注意
天然成分が多いため、直射日光や高温多湿を避け、開封後は早めに使い切りましょう。
まとめ｜カレンデュラで肌と健康をやさしくケア
カレンデュラは、肌荒れや日焼け後のケア、乾燥対策、エイジングケアまで幅広く役立つ天然ハーブです。
刺激が少なく、長く続けやすいのも魅力です。
選び方や注意点を知っていれば、毎日のスキンケアや健康維持に安心して取り入れられます。
スキンケアに取り入れるもよし、ハーブティーで楽しむもよし。
日常生活にやさしく寄り添ってくれるカレンデュラ。
自然の力で、あなたの肌と心をやさしく守ってみませんか？
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